Quem tem problema de pressão alta pode tomar chá de alecrim?

Tendo em vista que a hipertensão é uma das doenças que mais acometem a população brasileira, a busca por métodos alternativos para auxiliar no tratamento é grande.

Por isso, conversamos com especialistas no assunto para esclarecer dúvidas sobre alguns dos chás utilizados para pressão alta. Entenda:

Segundo a nutricionista Maria Clara Pinheiro, o alho possui propriedades importantes quando o assunto é pressão arterial. "Ele é fonte de antioxidantes e estimula a produção de óxido nítrico, um potente vasodilatador que melhora a circulação do sangue", explica ela.

Por isso, o chá de alho promove o relaxamento dos vasos sanguíneos e, consequentemente, auxilia na redução da pressão arterial.

A nutricionista Laura Filmari afirma que o chá de hibisco pode, sim, ajudar a diminuir a pressão. "A erva possui propriedades diuréticas, fazendo com que o organismo elimine líquidos em excesso e facilite o bombeamento de sangue no corpo, assim regulando a pressão arterial", explica a profissional.

O chá de erva cidreira pode auxiliar na diminuição da pressão arterial principalmente nos momentos de estresse devido sua função de calmante natural. "O óleo essencial contido na erva cidreira tem efeitos nos canais de cálcio e pode induzir a vasodilatação", confirma o cardiologista Ariel Bueno da Fonseca.

Isso significa que o óleo é capaz de diminuir a frequência cardíaca e aumentar o diâmetro dos vasos arteriais, o que pode evitar a hipertensão.

Assim como o de hibisco, o chá de cavalinha também possui propriedades diuréticas que auxiliam na eliminação do excesso de líquido no organismo. Desse modo, o coração precisa de menos esforço para bombear o sangue e a pressão arterial é reduzida.

Contudo, a nutricionista Camila Cardinelli diz que o chá deve ser consumido com cuidado. "Ele não pode ser consumido em grande quantidade e por período prolongado, porque favorece a perda de minerais importantes no organismo", explica a nutricionista.

O chá de cavalinha também não é recomendado para grávidas e lactantes, além de pacientes que apresentam insuficiência cardíaca, pressão baixa e doenças renais.

O chá de limão não é indicado para auxiliar na redução da pressão arterial. A nutricionista Maria Clara Pinheiro explica que, apesar de seus diversos benefícios, a fruta não deve ser utilizada para tal finalidade.

"A vitamina C presente no limão sofre oxidação com o calor. Ou seja, o limão praticamente perde suas propriedades quando usado para preparar um chá", conclui a nutricionista.

É possível concluir que os chás de alho, hibisco, erva cidreira e cavalinha podem auxiliar na diminuição da pressão arterial. Dessa forma, a recomendação é uso de, no máximo, uma xícara ao dia de qualquer uma dessas bebidas.

Além disso, é importante deixar claro que apenas os chás não devem substituir o uso de medicamentos prescritos. Eles servem como tratamento paliativo e devem ser administrados com ressalvas e orientação adequada.

Sempre consulte um médico para obter informações especializadas e de qualidade, garantindo opinião e instrução profissional sobre o assunto.

Chá de alho: Em uma panela de chá, coloque dois dentes de alho amassados para 300 ml de água. Deixe ferver por 10 minutos. Depois é só coar e beber.

Chá de hibisco: Separe 200ml de água, deixe ferver, desligue o fogo e adicione uma colher de chá de hibisco seco. Tampe e deixe descansar por três a cinco minutos. Depois é só coar e consumir.

Chá de erva cidreira: Ferva 200ml de água, depois a coloque sobre cinco folhas de erva cidreira em um recipiente e deixe abafado de cinco a dez minutos. Coe e está pronto para consumir.

Chá de cavalinha: Em uma chaleira, ferva 200 ml de água. Desligue o fogo e adicione uma colher de sopa de cavalinha desidratada. Tampe e deixe abafado por dez minutos. Coe e beba logo em seguida.

O alecrim, de nome científico Rosmarinus officinalis L, é uma espécie vegetal nativa da região mediterrânea. No Brasil, a planta é utilizada como tempero em receitas culinárias e, por vezes, como erva medicinal. 

A nutricionista formada pela Universidade Estadual do Ceará (Uece), Renata Cristina Machado*, detalhou que o alecrim também é conhecido como: alecrim-comum, alecrim-de-cheiro, alecrim-rosamarinho, rosamarinho, e flor-de-olimpo.

Em entrevista ao Diário do Nordeste, a especialista em nutrição detalhou os benefícios da planta, assim como os cuidados necessários durante o consumo do alecrim.

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Para que serve? 

O alecrim possui compostos bioativos que auxiliam na ação antioxidante, como o ácido rosmarínico. Os impactos desse composto no corpo humano tem sido estudado por cientistas, com foco na relação dele com distúrbios inflamatórios. 

Além disso, as pesquisas também ponderam os efeitos dele como protetor hepático e até no combate ao câncer, detalha Renata. 

Legenda: O alecrim pode funcionar como diurético

Foto: Shutterstock

Quais os benefícios?

Na parte externa do corpo, as folhas são utilizadas como bactericida e fungicida; analgésico; cicatrizante, e como estimulante da circulação periférica.

Em caso de consumo, também podem contribuir no tratamento de hepatopatias e no alívio de:

• Má digestão;
• Colecistites crônicas;
• Flatulências;
• Cólicas menstruais e abdominais.

Além disso, ele funciona como diurético. No entanto, a nutricionista recomenda que a utilização da erva seja auxiliada por um médico ou especialista. 

Quais as propriedades? 

O alecrim possui "ação carminativa", que atua na eliminação de gases. Além disso, a erva tem capacidade de inibir a movimentação natural da musculatura visceral, auxiliando no alívio de cólicas intestinais.

Como ele estimula a secreção de bile, auxilia na melhora da digestão dos alimentos. Ele também tem ação antioxidante, reduzindo os danos aos sistemas biológicos, e contribui no estímulo do fluxo sanguíneo.

Contraindicações

O consumo de alecrim é contraindicado nos seguintes casos:

• Pessoas que possuem hipersensibilidade a algum dos componentes do vegetal;
• Crianças menores de 12 anos;
• Gestantes e lactantes;
• Pessoas com doença prostática, gastroenterites, dermatoses em geral e com histórico de convulsões;
• Pessoas com disfunções no funcionamento biliar, colangite ou doenças hepáticas.

No caso de diabéticos e hipertensos, é necessário ter uma supervisão de um médico ou nutricionista. 

Legenda: No caso de diabéticos e hipertensos, é necessário ter uma supervisão de um médico ou nutricionista antes do consumo

Foto: Shutterstock

Conforme Renata Cristina, o excesso do vegetal no corpo pode resultar em distúrbios gastrointestinais, como náuseas e vômitos, assim como quadros de dermatite e episódios de asma.

"Vale ressaltar que deve-se evitar fazer o uso à noite, pois pode alterar o sono. Quando consumido em excesso e a longo prazo também pode ocasionar inflamação renal", conclui.  

Como usar 

As folhas de alecrim podem ser utilizadas como temperos ou consumidas na forma de chá.

Legenda: As folhas podem ser utilizadas como temperos

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"É importante que o uso dos chás medicinais seja sempre orientado por um profissional de saúde capacitado", acrescenta Renata Cristina.

Como preparar "Chá de Alecrim"

1. Deve-se infundir de 1 a 2 g das folhas secas e rasuradas em 150 a 250 ml de água fervida;
2. Após 15 minutos do preparo, o chá pode ser tomado de 150 a 250 ml de duas a três vezes ao dia, entre as refeições.

Perguntas frequentes

É bom para a ansiedade?

O óleo essencial do alecrim pode ajudar a reduzir a ansiedade, sendo utilizado em aromaterapia. Porém, Renata pondera que "mais estudos são necessários para estabelecer esta relação". 

Legenda: O óleo essencial da erva pode ajudar a reduzir a ansiedade

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Chá de alecrim emagrece? 

A nutricionista apontou que o alecrim não tem a capacidade de, isoladamente, “emagrecer” ou “engordar” um indivíduo. O emagrecimento ocorre com a prática de atividade física e o consumo de alimentos saudáveis de modo geral. 

Quem tem pressão alta pode tomar o chá de alecrim? 

Pessoas com hipertensão e diabete precisam ter cautela ao consumir o chá de alecrim, sendo necessário consultar um médico, aponta Renata. Segundo a especialista, as pesquisas acerca dos impactos na pressão arterial ainda não foram definidos.

Faz mal para os rins?

A longo prazo, o consumo de chá de alecrim pode causar danos nos rins, principalmente se ingerido em doses maiores do que as recomendadas. Por isso, a especialista reforça que o consumo seja orientado por um profissional de saúde capacitado.

*Renata Cristina Machado Mendes, nutricionista formada pela Universidade Estadual do Ceará (Uece). Mestre em Nutrição e Saúde pela Uece, e especialista em Diabetes pela Universidade Federal do Ceará (UFC).

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