Qual a importância que as práticas corporais de aventura tem para a inclusão social?

5 Benefícios em Praticar Esportes de Aventura

Atividades ao ar livre tendem a ser altamente recomendadas por especialistas de saúde, cuja prática concentra uma série de benefícios físicos e também psicológicos.

Acontece que é possível levar essas qualidades a um novo patamar, que também ajuda a exercitar o corpo e criar uma quebra na segurança e conforto de nossa rotina: por meio da prática dos esportes de aventura.

E, neste post, vamos falar justamente a respeito dos 5 benefícios em inserir os esportes de aventura no seu dia a dia. Confira, e veja como gerar qualidade de vida com mais adrenalina!

1. Fortalecimento muscular

Como o esporte de aventura é um conceito amplo, que engloba uma série de atividades, reunimos alguns dos principais benefícios que a prática delas tem a trazer para o corpo, como:

• Trekking: a exploração por entre trilhas deixadas pela natureza ajuda a promover a resistência cardiovascular, bem como o fortalecimento da musculatura das pernas;
• Rapel: o desbravamento vertical é um excelente exercício para aumentar a flexibilidade e para o fortalecimento de um grupo específico de músculos, como os braços e o abdômen;
• Escalada: similar aos benefícios físicos do rapel, a escalada também promove o condicionamento aeróbico e muscular;
• Rafting: mais que uma atividade refrescante, o rafting ajuda a trabalhar os músculos dos braços e até mesmo o nosso equilíbrio e agilidade.

Vale mencionar que apontamos apenas alguns dos benefícios físicos, ao passo que a concentração também é trabalhada de maneira gradual em cada atividade — sem falar no alívio do estresse cotidiano.

1. Melhora na tomada de decisões sob pressão

Como um complemento ao que mencionamos no tópico anterior, as atividades dos esportes de aventura tendem a nos colocar sob pressão para tomar decisões rápidas e eficientes.

Nesse sentido, é comum percebermos que à medida que progredimos com a prática dessas atividades também levamos esse desenvolvimento para situações cotidianas.

Como resultado, a concentração é uma qualidade que se aperfeiçoa com o tempo, bem como a nossa resposta rápida e tomada de decisões importantes mesmo sob pressão.

1. É uma atividade em harmonia com a natureza

Diferentemente de praticar atividades indoor, os esportes de aventura são realizados em um acordo informal entre seus praticantes e a natureza.

Dos mais inofensivos — como o trekking pela região da Grande Florianópolis — aos mais desafiadores, os esportes de aventura acrescentam respeito a essa relação entre o Homem e a natureza, pois não poluem ou agridem o ecossistema.

Trata-se, portanto, de uma maneira de desafiar os próprios limites com belezas indescritivelmente naturais ao redor, e apenas colecionando benefícios para si.

1. Oferece mais sensação de relaxamento e de bem-estar

Durante os exercícios físicos, a glândula hipófise fica responsável por liberar endorfina — que é um hormônio capaz de aumentar a sensação de bem-estar naturalmente.

E isso é um diferencial e tanto para quem encontrou alegria ao praticar esportes de aventura.

Afinal, além dos benefícios psicológicos dessa prática, a promoção de adrenalina durante as atividades traz ainda mais liberação de endorfina e, consequentemente, nos traz um sentimento muito mais puro e libertador.

1. Estabelece novos elos sociais

Por fim, não há como falarmos a respeito dos benefícios dos espertes de aventura sem mencionar que se trata de uma atividade de muita inclusão social.

A começar pela comunidade que você conhece, à medida que pratica mais atividades ao ar livre, desenvolvendo uma sólida relação de confiança.

Confiança, inclusive, que é a palavra-chave para definirmos a sua relação com os instrutores das atividades. Tudo isso ajuda a melhorar o seu desempenho e, ainda, a estimular um laço de respeito e de comunidade com os outros participantes e profissionais do ramo.

Quer saber um pouco mais a respeito de como traduzir todos os benefícios que apontamos aqui como diferenciais ao praticar esportes de aventura? Então, confira a programação de atividades que selecionamos para você!