Quanto às lesões
Quando se trata de lesões deve ficar claro que exercícios feitos apenas contra a resistência da gravidade e usando o próprio peso do corpo sem nenhum tipo de auxílio trazem mais chances de
adquirir lesões musculares, articulares ou esqueléticas. Ao contrário do Pilates com aparelhos que consegue estabilizar de maneira satisfatória a parte do corpo que não se quer mobilizar naquele momento. É fácil fazer uma analogia com a musculação. Erguer uma carga em um aparelho traz mais estabilidade e menor risco de lesões do que erguê-la sem nenhum tipo de apoio.
No final das contas, cada método apresenta prós e contras. O Pilates em aparelhos costuma ter um preço mais elevado por
conta do uso dos aparelhos e por ser feito com poucas pessoas. Em compensação, o acompanhamento será muito maior do que numa sessão de Mat Pilates, pois, normalmente, esse método acompanha um grande grupo de pessoas e fica mais difícil para o profissional tentar corrigir posturas e movimentos com um grande número de indivíduos.
Qual a diferença do Pilates de solo e Pilates de aparelho?
Pilates solo: "por ser geralmente mais forte, o pilates no solo pode trazer resultados com mais rapidez que o pilates com aparelhos, caso estes sejam feitos com intensidade menor, ou seja, com a ajuda das molas", explica a fisioterapeuta Débora Alves.
Qual é o melhor tipo de Pilates?
O Flow Pilates é a melhor modalidade para as pessoas que não possuem muita flexibilidade e elasticidade. Mas, ainda assim proporcionam as mesmas vantagens para a formação dos músculos e para a postura, deixando o corpo mais forte.
Para que serve o Pilates com aparelhos?
Todos sabemos que praticar Pilates Solo ou em Aparelhos traz inúmeros benefícios como a consciência corporal, melhora da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos, ganho de flexibilidade, alongamento do corpo, melhora do equilíbrio e da coordenação motora.
Qual a função do Pilates solo?
Melhora no sono, nível de estresse, concentração e equilíbrio; Aumenta a capacidade física e respiratória; A técnica para controlar a respiração aprendida no pilates solo pode ser usada no dia a dia do aluno, o ajudando a ter maior controle em momentos de estresse.