Tendo em vista que a hipertensão é uma das doenças que mais acometem a população brasileira, a busca por métodos alternativos para auxiliar no tratamento é grande.
Por isso, conversamos com especialistas no assunto para esclarecer dúvidas sobre alguns dos chás utilizados para pressão alta. Entenda:
Segundo a nutricionista Maria Clara Pinheiro, o alho possui propriedades importantes quando o assunto é pressão arterial. "Ele é fonte de antioxidantes e estimula a produção de óxido nítrico, um potente vasodilatador que melhora a circulação do sangue", explica ela.
Por isso, o chá de alho promove o relaxamento dos vasos sanguíneos e, consequentemente, auxilia na redução da pressão arterial.
A nutricionista Laura Filmari afirma que o chá de hibisco pode, sim, ajudar a diminuir a pressão. "A erva possui propriedades diuréticas, fazendo com que o organismo elimine líquidos em excesso e facilite o bombeamento de sangue no corpo, assim regulando a pressão arterial", explica a profissional.
O chá de erva cidreira pode auxiliar na diminuição da pressão arterial principalmente nos momentos de estresse devido sua função de calmante natural. "O óleo essencial contido na erva cidreira tem efeitos nos canais de cálcio e pode induzir a vasodilatação", confirma o cardiologista Ariel Bueno da Fonseca.
Isso significa que o óleo é capaz de diminuir a frequência cardíaca e aumentar o diâmetro dos vasos arteriais, o que pode evitar a hipertensão.
Assim como o de hibisco, o chá de cavalinha também possui propriedades diuréticas que auxiliam na eliminação do excesso de líquido no organismo. Desse modo, o coração precisa de menos esforço para bombear o sangue e a pressão arterial é reduzida.
Contudo, a nutricionista Camila Cardinelli diz que o chá deve ser consumido com cuidado. "Ele não pode ser consumido em grande quantidade e por período prolongado, porque favorece a perda de minerais importantes no organismo", explica a nutricionista.
O chá de cavalinha também não é recomendado para grávidas e lactantes, além de pacientes que apresentam insuficiência cardíaca, pressão baixa e doenças renais.
O chá de limão não é indicado para auxiliar na redução da pressão arterial. A nutricionista Maria Clara Pinheiro explica que, apesar de seus diversos benefícios, a fruta não deve ser utilizada para tal finalidade.
"A vitamina C presente no limão sofre oxidação com o calor. Ou seja, o limão praticamente perde suas propriedades quando usado para preparar um chá", conclui a nutricionista.
É possível concluir que os chás de alho, hibisco, erva cidreira e cavalinha podem auxiliar na diminuição da pressão arterial. Dessa forma, a recomendação é uso de, no máximo, uma xícara ao dia de qualquer uma dessas bebidas.
Além disso, é importante deixar claro que apenas os chás não devem substituir o uso de medicamentos prescritos. Eles servem como tratamento paliativo e devem ser administrados com ressalvas e orientação adequada.
Sempre consulte um médico para obter informações especializadas e de qualidade, garantindo opinião e instrução profissional sobre o assunto.
Chá de alho: Em uma panela de chá, coloque dois dentes de alho amassados para 300 ml de água. Deixe ferver por 10 minutos. Depois é só coar e beber.
Chá de hibisco: Separe 200ml de água, deixe ferver, desligue o fogo e adicione uma colher de chá de hibisco seco. Tampe e deixe descansar por três a cinco minutos. Depois é só coar e consumir.
Chá de erva cidreira: Ferva 200ml de água, depois a coloque sobre cinco folhas de erva cidreira em um recipiente e deixe abafado de cinco a dez minutos. Coe e está pronto para consumir.
Chá de cavalinha: Em uma chaleira, ferva 200 ml de água. Desligue o fogo e adicione uma colher de sopa de cavalinha desidratada. Tampe e deixe abafado por dez minutos. Coe e beba logo em seguida.
Você sabia que tomar chá para pressão alta é um método supereficiente para reduzir os riscos da doença? Se você sofre de hipertensão, é importante conhecer o que é bom para pressão alta e já podemos adiantar que chás naturais são cheios de benefícios e ótimas opções para te ajudar! Nós conversamos com a nutricionista Gabriela Sant'Anna para entender um pouco mais sobre como baixar pressão alta através da alimentação e quais as melhores indicações de bebidas para diminuir os sintomas da doença.
Como tratar os sintomas de pressão alta?
O consumo de chás e ervas medicinais é uma prática recorrente que acompanha a população mundial há milênios. Gabriela afirma que diversos estudos demonstram o aumento da prevalência de doenças crônico-degenerativas, como a hipertensão arterial. Por isso, o uso de chás para tratamentos é tão comum.
Então, qual chá é bom para pressão alta?
1. Chá verde ajuda a reduzir o estresse e é uma ótima indicação de chá para pressão alta
Ao perguntar a alguém o que é bom para pressão alta, é bem provável que você já tenha ouvido essa indicação, certo? O chá verde oferece efeito calmante àqueles que o consomem, o que auxilia na diminuição do estresse e no relaxamento dos vasos sanguíneos. Segundo a nutricionista, a bebida também promove redução dos fatores de risco relacionados às doenças cardiovasculares. Isso porque o chá verde possui compostos fitoquímicos conhecidos como catequinas, as quais possuem ação antioxidante e inibem a agregação plaquetária.
2. Chá de erva-cidreira combate ansiedade, o que causa pressão alta em alguns casos
Essa é uma dica certeira de como baixar pressão alta rapidamente e ter uma noite tranquila de sono! A erva-cidreira, ou melissa, é calmante, antiespasmódico e analgésico. Apesar de possuir diferentes tipos, a bebida é conhecida por combater a ansiedade e acelerar o processo de adormecimento, o que melhora a qualidade do sono à noite. De acordo com Gabriela, é uma opção muito benéfica para portadores de hipertensão arterial por promover efeito relaxante nos vasos.
3. Chá de capim-limão tem efeito sedativo e regulariza quantidade de plaquetas no sangue, fator crucial para regularizar a pressão alta
O capim santo, também conhecido como capim-limão, capim-cidreira, capim-cheiroso ou capim-cidrão, é uma das opções mais buscadas de chás poderosos para baixar a pressão alta, mas não apenas isso! A planta estimula o equilíbrio dos níveis de serotonina e a quantidade de plaquetas no sangue. "Ele possui efeito calmante, antibacteriano, analgésico, usado para melhorar cólicas e dores abdominais, também é diurético e anti-hipertensivo", diz a profissional.
4. Chá de casca de maracujá trata insônia e diminui dores de cabeça, dois dos sintomas da pressão alta
Além de ser muito indicado para quem quer saber como baixar pressão alta, o chá da casca de maracujá também é uma boa pedida para quem sofre de insônia ou hiperatividade. Gabriela diz que o maracujá possui ação relaxante muscular, diminui ansiedade e alterações do sistema nervoso, e por isso, caso essa seja a causa do aumento da pressão arterial, ajuda a controlar a mesma. O excesso de tensão nos vasos também pode provocar dores de cabeça, as quais também são combatidas pela bebida.
Cuidados que devem ser tomados ao consumir chás
É importante saber que a fitoterapia alimentar requer cuidados específicos apesar dos inúmeros benefícios que a prática pode apresentar ao corpo. A especialista alerta que é preciso ter atenção com o chá escolhido e também com a associação das plantas com medicamentos, pois algumas plantas podem reduzir ou aumentar o efeito dos mesmos.
"Deve-se atentar sobre o modo de preparo, qual parte da planta deve ser utilizada, a dosagem correta, as indicações e contraindicações, pois não é por ser natural que não faz mal e pode levar a problemas de saúde, reações adversas e toxicidade", finaliza Gabriela.